你会正确洗澡吗?冬天多少天洗一次澡最合适?如何洗澡更健康

原创 营养师桃桃  2021-11-23 18:07  阅读 13 views 次 评论 0 条

随着生活发展的进步,生活质量的提高,我们洗澡变得更加方便。条件好的家庭,都在卫生间安上了淋浴,可以随时在家洗澡洗澡使人变得干净,提升个人形象,估计很多人并不在意自己多久洗一次澡,下面的话题就是多少天洗一次澡比较合理。

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洗澡是清洁皮肤的最好方式,温水洗澡能去除出汗后皮肤上的污垢,还有皮脂分泌的油垢,也能消除疲劳,舒筋活络,提高皮肤的新陈代谢功能和抵抗疾病的能力,那多少天洗一次澡比较合适,这没有正确的答案。因为每个人的生活习惯不同,工作性质不同,身体体质也有所差异。 有的人爱干净,习惯每天洗一次澡,如果那天不洗澡,就会睡不着,对于这样的情况,也是可以的。 还有一种情况就是每天洗澡的人,身上的皮肤越来越干燥,会出现瘙痒的感觉,甚至还掉皮,这是因为每次洗澡时,皮肤接触热水后,会失去大量的水分,洗的时间越长,失去的情况越多, 而皮肤分泌出来的油脂也会被带走,自然皮肤就会变得越来越干燥,容易起皮,如果有这样的情况发生,应该适当的减少洗澡的次数,变成两到三天一洗。

对于身体爱出汗的人,可以每天洗澡,但要注意不要洗澡时间太长,洗澡时间过长,很容易缺氧,引起头晕甚至晕倒。如果本身身体体质不好或者是老年人,洗澡次数就一定要减少,特别是在寒冷的冬季 ,一般四到五天洗一次,这样有利于身体的健康

洗澡的水温控制到40度左右比较合适,但如果身体很累,就不建议立刻洗澡,很累的情况下洗澡会加重身体能量的消耗,容易导致洗澡过程中发生晕倒的现象。

很多人洗完澡后,身体很放松,心情很好,想马上睡觉,一次两次可能没什么,但长期来看对健康也不利。 刚洗完澡的人体温会比平时高,这个时候睡觉,会影响激素的分泌,会影响身体健康。还有的人刚洗完澡,头发没有干,也没有用吹风机吹干头发的习惯,这时去睡觉很容易引发感冒。

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家庭浴室空间一般都不会很大,很多人在洗澡的时候担心着凉,会关紧门窗,特别是在北方寒冷的冬季,禁闭门窗,加上洗澡热气的产生,时间长了很容易空气中缺氧,导致呼吸困难,严重时还会使人晕厥。

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有些喜欢干净的人每次洗澡都很仔细,每次搓身上的灰尘,都感觉自己身上有很多灰尘,还喜欢用力猛搓,殊不知这样会对皮肤造成伤害,特别是在寒冷的冬天,用劲搓会损伤皮肤,使皮肤缺乏抵抗力,引起皮肤疾病。

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